以下是谷歌浏览器插件下载缓慢的解决方法：
1. 检查网络连接：重启路由器，长时间运行的路由器可能导致网络不稳定，重启可刷新网络连接。若使用Wi-Fi，可尝试切换为有线连接，其通常比无线连接更稳定。还可使用Speedtest等测速工具检查网络速度，确保带宽足够支持高速下载。
2. 清理浏览器缓存：浏览器缓存过多会影响下载速度，需打开谷歌浏览器，点击右上角三个点图标，选择“设置”，在“隐私和安全”选项中点击“清除浏览数据”，将“时间范围”选为“所有时间”，勾选“缓存的图片和文件”，点击“清除数据”。
3. 禁用不必要的扩展程序：过多的扩展程序会占用系统资源，影响浏览器性能。打开谷歌浏览器，点击右上角三个点图标，选择“更多工具”->“扩展程序”，找到不常用的扩展程序，点击“移除”或“禁用”。
4. 调整浏览器设置：打开谷歌浏览器，点击右上角三个点图标，选择“设置”，在“高级”选项的“系统”部分，关闭“继续运行后台应用程序”选项；在“隐私和安全”选项中，关闭“预加载页面以便更快地浏览和搜索”选项。
5. 使用下载管理器：推荐使用Internet Download Manager（IDM）、Free Download Manager（FDM）或EagleGet等下载管理器，它们支持多线程下载，能显著提升下载速度。以FDM为例，需先在谷歌浏览器的扩展程序中安装其扩展，再下载安装客户端软件，之后在浏览器下载时选择使用FDM进行下载。
6. 检查防火墙和杀毒软件：打开防火墙设置，确保谷歌浏览器被允许通过防火墙；检查杀毒软件设置，确保没有对谷歌浏览器的下载进行限制。
7. 启用多线程下载：在Chrome地址栏输入chrome://flags/enable-parallel-downloading并回车，将标黄的选项改为“Enabled”，重启浏览器，这样Chrome会采用多线程下载方式，提高文件下载速度。
8. 关闭未使用的标签页和应用程序：打开的每个标签页都会占用内存，关闭不需要的标签页和并行运行的其他应用程序，可释放更多资源用于文件下载。还可通过“更多工具”->“任务管理器”查看并结束占用大量内存和CPU的后台任务。
9. 更新Chrome版本：定期检查并更新Chrome到最新版，以修复已知的性能问题，利用最新的性能优化技术。点击右上角汉堡图标，选择“帮助”->“关于Google Chrome”，系统会自动检查并提示更新。
10. 优化网络连接：在同一网络环境下，断开其他设备的连接，确保下载任务获得足够的带宽。使用VPN可能会影响下载速度，大文件下载时可暂时关闭VPN。在命令提示符中输入ipconfig /flushdns命令，刷新DNS缓存有助于提高网络响应速度。
11. 清除浏览数据：Chrome会存储大量浏览历史记录和缓存，定期清除不仅能保护隐私，还能提升浏览器性能。通过“清除浏览数据”功能，选择需要清除的内容和时间范围。
12. 重置浏览器：长时间使用后，Chrome可能因插件、缓存及不当设置导致性能下降。通过“设置”->“重置设置”将浏览器恢复到初始状态，可解决性能问题。