优化Chrome浏览器插件的启动和加载速度，可以采取以下几种方法：
1. 使用缓存：在下载的插件中，有些文件是不需要每次都重新下载的。你可以手动将这些文件添加到浏览器的缓存中，这样下次再打开时，浏览器会直接从缓存中读取，而不是重新下载，从而大大加快了启动和加载的速度。
2. 使用CDN加速：对于一些大型的插件，其文件体积可能会非常大，如果每次下载都需要花费大量的时间。这时，你可以考虑使用CDN（内容分发网络）来加速下载速度。通过将插件文件部署到离用户更近的服务器上，可以减少传输距离，提高下载速度。
3. 优化代码：对于一些插件，其启动和加载速度慢的原因可能是代码本身的问题。例如，某些插件使用了过多的资源或者存在性能瓶颈。这时，你可以尝试优化插件的代码，减少不必要的资源消耗，提高启动和加载速度。
4. 使用插件管理工具：有一些第三方的插件管理工具可以帮助你管理和优化插件的启动和加载速度。例如，插件管理器、插件优化器等，它们可以帮助你自动清理无用的插件，优化插件的启动和加载速度。
5. 更新Chrome浏览器：如果你使用的是较旧版本的Chrome浏览器，那么它的性能可能无法满足你的需求。这时，你可以考虑升级到最新版本的Chrome浏览器，以获得更好的性能和优化的插件支持。